Tennisarm Maastricht
Last van een tennisarm?
Pijn aan de buitenkant van je elleboog bij knijpen, tillen of werken met de muis of het trackpad.
Bij Intens fit & fysio in de regio Maastricht combineren we gerichte fysiotherapie met slimme krachtopbouw.
Persoonlijk, doelgericht en zonder omwegen.
Jij bepaalt het doel, wij tekenen de route tot het werkt.
Waarom kiezen voor onze tennisarm-behandeling?
- Heldere intake & plan op maat – we achterhalen de échte oorzaak en kiezen wat voor jou werkt.
- Fysio + training, samen – we verminderen pijn, bouwen peesbelasting verantwoord op en trainen je grip en onderarmkracht.
- Breed team, korte wachttijden – echografie, dry needling, mobilisaties en shockwave als dat jouw herstel versnelt
- Snel starten, korte lijnen – snel ingepland, helder afgestemd met werk, sport en eventueel je huisarts of bedrijfsarts.
- Duurzame resultaten – heldere instructies voor hoe je zit, grijpt en klikt. Met slimme gewoontes die je arm klachtenvrij houden.
Beoordeeld met 4,7/5 sterren (29 reviews)
Jouw traject in 6 stappen
1. Kennismaking & intake
We luisteren scherp, stellen gerichte vragen en testen de bewegingen die pijn uitlokken: knijpen, tillen, typen, backhand.
2. Onderzoek & diagnose
We doen specifieke testen voor de polsextensoren, lokken pijn zorgvuldig uit om de bron te vinden en checken de hele keten van schouder en nek. Als het nodig is, zetten we echografie in om het peesweefsel duidelijk in beeld te krijgen.
3. Behandelplan
Kort, helder en uitvoerbaar. Je weet wat we doen, hoe vaak je komt en wat je zelf thuis doet. Met meetbare doelen zoals een pijnscore onder drie op tien, een pijnvrije knijp- en tiltest en veilige terugkeer naar werk en sport.
4. Behandeling
Hands-on waar dat resultaat oplevert: mobilisaties van elleboog, pols en nek, gerichte weefseltechnieken en doelgerichte oefentherapie. Dry needling en shockwave voegen we toe wanneer dat jouw herstel versnelt en onderbouwd zinvol is.
5. Slim opbouwen
We starten met isometrische kracht en bouwen door met excentrische oefeningen voor onderarm en extensoren. Griptraining, tempo en belasting regelen we precies. Werk en sport hervat je stap voor stap, met duidelijke grenzen.
6. Evaluatie & borging
We meten voortgang met knijpkracht en pijnscores, sturen het programma bij en leggen terugvalpreventie vast: werkplekadvies, muisgebruik, grepen, warming-up en herstelmomenten.
Wat we behandelen
Tennisarm, ook wel laterale epicondylopathie, en aanverwante overbelastingsklachten van onderarm en elleboog. Veelvoorkomende signalen: pijn bij knijpen, uitschenken en dragende taken, ochtendstijfheid, een zeurende onderarm en verergering bij muiswerk, typen of een backhand.
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, je kunt direct bij ons terecht. Bel gerust als je twijfelt, we denken met je mee.
Hoe lang duurt herstel van een tennisarm?
Dat hangt af van de duur en ernst van je klachten. Reken op duidelijke vooruitgang binnen zes tot twaalf weken. Bij langdurige overbelasting kan het langer duren. We volgen en meten elke stap.
Doet behandelen pijn en mag ik blijven werken of sporten?
Behandeling kan gevoelig zijn, maar we houden het binnen heldere afspraken. Werken en sporten kan meestal, met slimme aanpassingen. We stemmen de belasting zorgvuldig af op jouw situatie.
Helpt shockwave bij een tennisarm?
Bij hardnekkige peesirritatie of verkalking kan shockwave het herstel prikkelen. We zetten dit gericht en onderbouwd in, altijd in combinatie met oefentherapie en opbouw.
Klaar voor pijnvrije grip?
Je wilt weer zonder zeurende elleboog werken, sporten en dagelijks doen wat moet. We vertalen jouw doel naar een plan dat werkt, we behandelen, bouwen op en houden je op koers.